据有关专家介绍，气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”被称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康，而青藏高原，由于其海拔高，紫外线强，游客和市民外出时更应注意防晒和防暑。对此，专家建议，最近我省天气高温晴热，出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的紫外线最强烈，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜准备充足的水和饮料；尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒；穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。另外，高温天气人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。(作者：朱晓雯)